Aqui um resumo bem objetivo do que é a meditação não religiosa, ao alcance de qualquer um que queira praticar e conferir seus benefícios.

O texto traz um breve histórico sobre meditação e algumas das diferentes linhas de compreensão dessa importantíssima técnica, estudada e ampliada, atualmente, pelas ciências comportamentais e médicas. O comentário do texto discute a importância de considerar a meditação como coadjuvante de procedimentos psicoterapêuticos.

Esse texto é um apanhado simples, porém profundo, das condições facilitadoras do aprendizado de como iniciarmos um caminho meditativo. Os seus comentários ampliam a discussão da meditação como um caminho espiritual e não uma barganha para ser "mais feliz" ou "mais calmo".

Existem cada vez mais pesquisas sobre os efeitos da Meditação sobre os seres humanos. Essa prática existe há milênios praticada nos mais diferentes cantos do mundo sob a iniciativa religiosa de vários modelos. Atualmente os estudos científicos sobre essas diferentes práticas, como vemos bem resumidos no texto acima, mostram que várias das modalidades meditativas “funcionam” bem nos testes e medições que fazem – como dizem, também há milênios – seus praticantes.